生活習慣病で気を付けたいこと

生活習慣病の中で、
心疾患を引き起こすと狭心症や心筋梗塞が発病すると言われています。

では、心疾患を防ぐには具体的にどのような物があるのでしょうか。

ポイントとしては・・

朝はゆっくり起きることを心がける。
タバコは吸わない。
栄養バランスを重視した食事を行う。
夜食はひかえましょう。
食事をするときは良く噛む。
味噌汁などは薄味にして、濃い味は控える。
睡眠はじゅうぶんにとりましょう。
毎週何時間かの運動時間を作る。

などなど色々あります。
これらの事を実行して心疾患を引き起こさないように予防しましょう