家でも出来ちゃう

家でも、というかどこでもいつでも出来る簡単な健康法が呼吸法です。身体をリラックスさせために、深く吸って深く吐くという、深呼吸と同じような動作を繰り返すことで、身体がリラックスしきった時と同じ状態になることが出来るんですって。呼吸法を行う事で、副交換神経が活発になり、リンパ、血液の流れが促進されます。だからすっごく身体にいい状態になるんですね。簡単なので、やってみてください。仕事中でも意識してやってみたらどうでしょう。